• 「こんなに頑張っているのに、なぜか成果につながらない。」
• 「仕事もプライベートも、常に追われている気がする。」

そんなふうに感じることはありませんか？

特に士業の先生は、まじめで努力家な方が多く、
「頑張り続けることこそ正義」
「楽をしてはいけない」
という無意識の思い込みに、苦しめられているケースを多く見てきました。

ですが、本当にそれが、成果への最短ルートでしょうか？

今日ご紹介する『エフォートレス思考』は、
「もっと楽に成果を出すには、どう考えればいいのか？」
という、これまでの努力観を見直すヒントを与えてくれる一冊です。

しかもこの思考法は、単に仕事のパフォーマンスを上げるだけでなく、
心と体の余裕を取り戻し、人生全体をより豊かにする力を秘めています。

私はこの本を読んで、
「努力すること」と「努力に縛られること」は、全く違うのだ
ということに改めて気づかされました。

今回は、そんな『エフォートレス思考』について、
私自身の学びや気づきを交えながら、
士業の皆さまにも分かりやすくお伝えしていきます。

エフォートレス思考とは？（要約＋ポイント紹介）

「エフォートレス思考」とは、簡単に言えば、
“努力を最小化して、成果を最大化するための思考法” です。

ただ、「楽をしよう」という表面的な話ではありません。
この本で語られているのは、
「いかに無駄な努力をやめ、本当に大切なこと（つまり、あなたが求める成果）に、最小の力でたどりつくか」
という、非常に実践的なアプローチです。

本書は、次の３つのステップで構成されています。

この３ステップを通じて、「頑張らないのに、成果が出る」状態を作り出していく。

それが、エフォートレス思考の目指すゴールです。

このような方に、おすすめ

『エフォートレス思考』は、特に次のような方におすすめです。

• 仕事に追われて、毎日「こなすだけ」で精一杯になっている士業の方
• 「努力が足りないからうまくいかない」と、自分を責めてしまう方
• どこかで「このままじゃ続かない」と感じながらも、止まれずにいる方
• 時間にも、心にも、もっと余裕を持ちたいと思っている方

特に士業の先生は、まじめで責任感が強い方が多いため、
「もっと頑張らないと」「もっとやらないと」と自分を追い込んでしまいがちです。

しかし、「頑張れば成果が出る」という前提そのものが間違っていたら？
「もっと楽に成果を出す方法がある」としたら？

この本は、そんな“視点の転換”を与えてくれます。

このように、『エフォートレス思考』は、
努力に疲れた人、もっと賢く生きたい人にとって、
心を軽くしてくれる最高の一冊です。

このあと、さらに本書の内容を具体的に掘り下げていきます。

「エフォートレス思考」と「エッセンシャル思考」の違い

『エフォートレス思考』と『エッセンシャル思考』は、著者であるグレッグ・マキューン氏が連続して執筆した２冊の本です。

この２冊には、つながりがありながらも、明確な違いがあります。

それは、
「何をやるか」を絞り込むのが『エッセンシャル思考』、
「どうやるか」を楽にするのが『エフォートレス思考』
だということです。

• エッセンシャル思考 → 本当に大切なものだけを選ぶ。
• エフォートレス思考 → 選んだものを、自然に続けられる形にする。

この順番で学ぶことで、
無理な努力に縛られない、“持続可能な成功”を手に入れることができます。

なお、エフォートレス思考の前著である「エッセンシャル思考」については、以下のブログ記事で解説していますので、あわせてお読みください。

＞＞ エッセンシャル思考とは？本の要約と実践法「より少なく、しかしより良く」

私が、エフォートレス思考で学んだこと×3

①完璧を目指さず、まず始める

私が『エフォートレス思考』を読んで、最も心に残った教えのひとつ。

それが、
「完璧を目指すより、まずは始めよう」
という考え方です。

本書では、こんなエピソードが紹介されていました。

この話から私が学んだのは、
「完璧な準備にこだわるよりも、まず動きながら改善したほうが、はるかに早く成果にたどり着ける」
ということです。

成果とは、「完璧な準備」よりも、「素早いスタートと、試行錯誤」から生まれる。

この教訓は、士業の方が集客やマーケティングに取り組むときにも、とても大事な考え方だと思います。

②正しいことを一度だけ学ぶ

『エフォートレス思考』には、こんな教えもありました。

正しいことを一度だけ学べば、何度も応用できる。

私たちは、つい「もっとテクニックを学ばないと」「もっとノウハウを集めないと」と思いがちです。

でも実際は、
「本当に大事な原則」を一度理解してしまえば、あとはその応用でほとんどの問題に対応できる
ということです。

これは、士業の方のマーケティングにもまったく同じことが言えます。

例えば、私がよく聞かれる質問に、
「ブログって、何文字くらい書けばいいんですか？」
というものがあります。

でも、結論から言うと、
「文字数なんて気にしなくていい」
のです。

なぜなら、お客様は「このブログ、何文字かな？」なんて、全然気にしていないからです。

お客様が気にしているのは、ただひとつ。
「自分の悩み・課題が、このページでちゃんと解決できるか？」
だけです。

マーケティング＝テクニック
ではありません。

マーケティング＝「お客様の心を動かすこと」

このシンプルな原則を一度だけ学べば、
ブログでも、ホームページでも、SNSでも、応用していくことができます。

③「信頼関係」こそ、最大の効率化

『エフォートレス思考』では、
「効率化＝ツールやマニュアルだけではない」
という重要な視点も語られています。

本当に効率的な仕事とは、
「信頼できる人と一緒にやること」
によって成り立つのだ、と。

例えば、私自身、これまで100人以上の在宅スタッフさんとお仕事をしてきましたが、
この言葉には強く共感しました。

ツールやマニュアルはもちろん大事です。

でも、それ以上に大切なのは、「この人になら任せられる」と思える信頼関係です。

なぜなら、信頼がなければ、
細かい指示や、細かいチェックがどうしても必要になり、
結果的にこちらの時間も労力もどんどん奪われてしまうからです。

逆に、信頼できる相手なら、
こちらが何も言わなくても、期待以上の成果を出してくれます。

私自身も、信頼できるスタッフさんに仕事を任せられているので、
「手を動かす作業」から手を離し、「本当に集中すべき仕事」にエネルギーを注ぐことができるようになりました。

つまり、
「信頼できるチームを作ること」こそ、最強のエフォートレス。

士業の方にとっても、
「ぜんぶ自分でやる」から卒業して、
「信頼できる人に任せる」へのシフトが、
未来を大きく変える鍵になるはずです。

エフォートレス思考の「名言」から学ぶ、効率化の思考法

『エフォートレス思考』には、心に響く言葉がたくさん登場します。
その中でも、特に私が「これは士業の先生にも伝えたい」と思った言葉を、いくつかご紹介します。

ゆっくりはスムーズで、スムーズは早い。

一見、矛盾しているように思えますが、これはとても深い真実です。

焦って急ぐと、かえってミスをしてしまったり、回り道になったりします。
でも、最初から「ゆっくり、確実に」進めていれば、結果的にスムーズに、そして早くゴールにたどり着けるのです。

成果を上げるのは良いことです。
余裕で成果を上げるのはもっと良いことです。
さらに、余裕で出した成果が勝手に増えるなら、それに越したことはありません。

努力して成果を出すのは素晴らしい。

でも、もし「余裕を持ちながら成果を出せる」なら、それはさらに素晴らしい。

そして、仕組みを作ることで「勝手に成果が増える」状態を目指すことができれば、もっと楽に、もっと豊かな未来が手に入る。

この発想の転換が、エフォートレス思考の真髄です。

頑張りが成果につながることは事実ですが、それには限界があります。
あるポイントを超えると、いくら時間とエネルギーを費やしても、それ以上の効果は得られません。
疲れれば疲れるほど、頑張りから得られるリターンは小さくなります。

私たちはつい、
「もっと頑張ればなんとかなる」と思い込んでしまいがちです。

でも実際には、頑張り続けることでリターンが減少する“限界点”が確実に存在します。
（収穫逓減の法則、とも呼ばれます）

だからこそ、
「頑張り方」を変える
ことが重要なのです。

方法は百万とあるかもしれないが、原理はわずかしかない。
原理を把握した人は、自分の方法を正しく選ぶことができる。
原理を無視して、方法に飛びつく人は、必ず困難に陥る。

これは、まさにマーケティングにも通じる教えです。

いくら小手先のテクニックを学んでも、
根底にある「原理」を理解していなければ、成果は出ません。

だからこそ、
「本質を押さえる」
ことが、どんな場面でも、何よりも大事なのです。

このように、『エフォートレス思考』は、
単なる「ラクをしよう」という話ではありません。

「いかに本質を押さえ、自然な形で、楽に最大の成果を出すか」
そのための考え方を、たくさん教えてくれる一冊なのです。

エフォートレス思考のレビュー：まとめ

Amazonレビューまとめ

『エフォートレス思考』のAmazonレビューを見てみると、
多くの読者から高い評価を得ていることがわかります。

ここでは、特に目立った意見をいくつかご紹介します。

高評価のレビュー

低評価レビュー

X（旧Twitter）レビューまとめ

X（旧Twitter）では、以下のような意見がありました。

総じて、「エフォートレス思考」は、

• 頑張りすぎて疲れている人
• 無駄な努力を減らして、自然に成果を出したい人

にはぴったりの一冊だ、という評価が目立ちました。

他のビジネス書との比較

『エフォートレス思考』は、単体でも素晴らしい一冊ですが、
他のビジネス書と合わせて読むと、さらに理解が深まります。

ここでは、特に関連性が高い３冊と比較しながら、特徴を整理してみましょう。

１．『エッセンシャル思考』との比較

『エッセンシャル思考』は、
「何をやるべきか？を絞り込む」
ことにフォーカスした本です。

大量のタスクに押しつぶされそうなとき、
「本当に重要な１つは何か？」を見極めるための考え方を教えてくれます。

これに対して、『エフォートレス思考』は、
「重要なことを、いかに楽に、自然体でやるか」
に焦点を当てています。

つまり、

• 『エッセンシャル思考』＝やることを選ぶ
• 『エフォートレス思考』＝やる方法を最適化する

という位置づけになります。

エッセンシャル思考については、以下でも詳しく解説していますので、あわせてお読みください。

＞＞ エッセンシャル思考とは？本の要約と実践法「より少なく、しかしより良く」

２．『仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則』との比較

『マニャーナの法則』は、
「今日すべきことを明確にし、余裕を持って行動する」
ことの重要性を説いた本です。

「今すぐできることでも、あえて“明日にまわす”」ことで、
突発的なトラブルにも対応できる余裕を生み出そう、という考え方が特徴です。

エフォートレス思考とは方向性が似ていて、どちらも
「頑張りすぎない、無理をしない」
ことを重視しています。

違いがあるとすれば、

• 『マニャーナの法則』＝スケジュール管理・タスク管理に特化
• 『エフォートレス思考』＝もっと広い「考え方・マインドセット」全体にアプローチ

している点です。

３．『なぜ僕のパソコンは壊れたのか？』との比較

『なぜ僕のパソコンは壊れたのか？』は、
「仕事と家庭の両立」 をテーマにしたビジネス小説です。

• 家族との小さな時間を大切にすること
• 大きな約束よりも、目の前の小さな約束を守ること
• 仕事に追われるばかりではなく、心に余白を持つこと

こうしたメッセージが、物語を通じて描かれています。

一方で『エフォートレス思考』は、
「無駄な努力を減らし、自然体で成果を出す」という
“働き方の最適化” にフォーカスした本です。

両者に共通するのは、
「がむしゃらに頑張り続けるだけでは、真の成果も幸せも手に入らない」
という考え方です。

なお、この本については、以下の記事でも詳しく解説していますので、ぜひお読みください。

＞＞ 『なぜ、ぼくのパソコンは壊れたのか？』レビュー＆感想｜仕事と家庭の両立のヒントになる1冊

業務効率化に役立つ４冊、それぞれの役割

• 『エッセンシャル思考』で、「やるべきことを絞る」
• 『エフォートレス思考』で、「やる方法を最適化する」
• 『マニャーナの法則』で、「タスクに余裕を持たせる」
• 『なぜ僕のパソコンは壊れたのか？』で、「仕事と家庭を両立させる」

これらを組み合わせれば、
士業の方も、無理なく、持続的に成果を積み上げていくことができるはずです。

まとめ

『エフォートレス思考』は、
頑張ることそのものを否定する本ではありません。

むしろ、
「頑張り続けるだけでは限界がある」という現実を受け止めたうえで、
どうすれば無理なく、自然体で、しかも持続的に成果を出し続けられるか？
という問いに答えてくれる一冊です。

• 完璧を目指さず、まず動くこと
• 正しいことを一度だけ学ぶこと
• 信頼関係を築き、任せる勇気を持つこと

これらは、士業の先生方をはじめ、
日々忙しい中で頑張り続けている方にとって、
必ず大きなヒントになるはずです。

もし今、
「頑張っているのにうまくいかない」
「毎日が忙しすぎて苦しい」
そんなふうに感じているなら、ぜひ一度、手に取ってみてください。

あなたの努力が、もっと自然に、もっと楽に、実を結ぶようになる。
そんな未来への、小さな一歩になるかもしれません。

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